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每天吃堅果,改善性功能

來源: 人民網-生命時報 2019-08-23 16:54:29

男人若想改善性功能,每天吃兩把堅果是一個簡便易行的方法。西班牙一項新研究認為,男性每天吃兩把堅果,性功能會改善。

西班牙塔拉戈納大學招募了83名男性參與者。參與者被分為兩組:一組繼續堅持正常飲食,而另一組在正常飲食的同時,每日增加60克堅果,包括核桃、榛子和杏仁。試驗為期14天。在研究之初和結束時,每個人都完成了一份調查問卷,其中包含15個關于性功能以及勃起狀況的問題。這些參與者還被采集了血樣以及精液樣本,以進行生物標記物檢測。

結果顯示,在西方飲食中添加核桃,榛子和杏仁等堅果,可以改善男性的性欲和性功能。該研究還發現,富含堅果的飲食使參試者的精子數量增加了近20%,精子活力提高5%,精子成活率提高6%,精子形態改善1%。

此外,吃堅果還可以顯著降低精子DNA碎片率,這是評價精液質量和生育能力的新指標,是男性不育診斷的一個重要參數。(李悅康)

(責編:李軼群、楊迪)


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